7 günlük su diyeti listesi ne demek?
Su diyeti, vücuttaki toksinleri atmak, sindirimi düzenlemek ve kilo vermek amacıyla yapılan bir diyet programıdır. Bu diyet programı genellikle 7 gün boyunca uygulanır ve günlük su tüketiminin arttırılması esas alınır. İşte bir örnek 7 günlük su diyeti listesi:
- Gün:
- Sabah: 1 bardak ılık limonlu su
- Kahvaltı: 1 bardak taze meyve suyu
- Ara öğün: 1 bardak yeşil çay
- Öğle: Sebze çorbası ve salata
- Ara öğün: 1 bardak su
- Akşam: Izgara tavuk ya da balık ve sebzeler
- Gün:
- Sabah: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
- Kahvaltı: Yoğurt ve meyve
- Ara öğün: 1 bardak taze limonlu su
- Öğle: Light ton balıklı salata
- Ara öğün: 1 bardak su
- Akşam: Izgara sebzeler
- Gün:
- Sabah: 1 bardak yeşil çay
- Kahvaltı: Yumurta ve tam buğday ekmeği
- Ara öğün: 1 bardak su
- Öğle: Izgara tavuk ve salata
- Ara öğün: 1 bardak bitki çayı
- Akşam: Somon buğulama ve buharda sebzeler
- Gün:
- Sabah: 1 bardak taze meyve suyu
- Kahvaltı: Müsli ve süt
- Ara öğün: 1 bardak su
- Öğle: Sebzeli omlet
- Ara öğün: 1 bardak su
- Akşam: Izgara hindi ve sebzeler
- Gün:
- Sabah: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
- Kahvaltı: Yulaf ezmesi ve meyve
- Ara öğün: 1 bardak su
- Öğle: Mercimek çorbası ve salata
- Ara öğün: 1 bardak yeşil çay
- Akşam: Izgara karides ve sebzeler
- Gün:
- Sabah: 1 bardak taze limonlu su
- Kahvaltı: Yoğurt ve ceviz
- Ara öğün: 1 bardak su
- Öğle: Izgara tavuk ve sebzeler
- Ara öğün: 1 bardak su
- Akşam: Balık ve ızgara sebzeler
- Gün:
- Sabah: 1 bardak yeşil çay
- Kahvaltı: Tam buğday ekmeği, peynir ve zeytin
- Ara öğün: 1 bardak su
- Öğle: Tavuklu salata
- Ara öğün: 1 bardak su
- Akşam: Izgara hindi ve sebzeler
Bu 7 günlük su diyeti listesi genel olarak dengeli bir beslenme sağlar ve su tüketimini arttırarak vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ancak uzun süreli uygulanması önerilmez ve herhangi bir sağlık sorunu yaşayan kişilerin mutlaka doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Ayrıca diyet programına ek olarak düzenli egzersiz yapmak da kilo verme sürecini hızlandırabilir.